السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابه اتكلم عن رجيم الشوربة الحارقه ينحف من 4ـ7 كيلو بالاسبوعين او اكثر من كذا
هذا اول يوم لي بهالديت مجربتها ماما قبلي ونحفت عليها وتو امس جا على بالي
اني اتبعه
للي حابين يتبعونه معي ولتشيجع يتابعوني ع تويتر او يراسلوني هنا او بتويتر وعن طريق التتعليقاتت
كل اسبوع راح احط كم نحفت ..الخ
رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ،اليوم الاول ( يوم الفاكهة المفتوح )
اليوم الأول
(جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة غير المحلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني
(جميع الخضار)
1ـ تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة.
2ـ في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد إضافة للشوربة.
3ـ تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات).
4ـ ابتعد عن تناول جميع أنواع الحبوب ـ القمح ـ الفول ـ المكسرات بأنواعها.
اليوم الثالث
(يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا في هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع
(الموز والحليب)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم. اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس
(بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول الطماطم حيث بالإمكان أخذ 560 غرام من لحم العجل 6 حبات من الطماطم، تأكد من تناول 12 كوباً من الماء هذا اليوم لتنظيف أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس
(اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضراوات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2 ـ 3 قطع من اللحم شرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الشوربة هي الأساس في هذه الحمية.
اليوم السابع
(عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الفواكه والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظة هامة:بعد نهاية
اليوم السابع
إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5 ـ 7 كجم وإذا فقدت أكثر من 7 كجم، توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لاتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول.
بما أن الأجساد تختلف، فان تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابتة وهي أن هذه الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة، لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية.
يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق، ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيام ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل اعتيادي دون إسراف طبعا.
هذي القصه من واقع التجربة
جاني واحد من الشباب وكان وزنه قبل
120 ونقص بالرمضان
كثير من وزنه والله ماشاء الله عليه بجد الولد
ناحف مره مره وعلمني
بالطريقه وجربتها وحبيت اقولكم كل شيء عشان تستفيدون
والمهم دلني على هالوصفه الله يعافيه ويجزاه الجنه
وهي بدون تمارين تنقصك 7 كيلو بالاسبوع
بديتها الخميس الي راح
انا نقصت 12 كيلو في 7 ايام
فأحسن طريقه للبنات هي تسوي الطريقه هذي
وشرب الشوربه وتمشي مشي فقط
وانا والله احس اني خفيف الان حتى بالنوم فللللللللللللللللله
مو مثل اول يعني مو مثل قبل لازم اجلس نص او ربع على السرير
اتبطح والي يجيني ايه شوي شوي وبقوم وعجز
وحبيت انقلها الى الاخوات والاخوان اللي
بالشبكه لعل وعسى تفيدهم
والطريقه طعمها مره حلو
اول مره اشوف خلطه طعمها حلو وتنحف
وتاكل كثير وماهي مضره ابدا
طريقتي الي انا سويتها سهله جدا وبصراحه ماشعرت
بالتعب ابدا ولا بالجوع
انا احط ملفوف وبقدونس وفلفل بارد وطماط
وبصل اخضر واطبخها 15 دقيقه وابلعها
و انا احط ملح وبهارات بجد خياليه
والله حتى ماقدر اكل الرز
او غيره لاني شبعان مره ولا ابي اكل واظمن
اني اذا جيت باكل اكل شيء طعمه حلو
وانتبهو ترى كل يوم له برنامج خاااااااص
للحاله وبتلقونه تحت مكتوب
كل يوم له برنامج خاص ولازم تمشون عليها
وهالطريقه انا سالت عنها ولقيتها
بالمستشفى التخصصي يعطونها
امراض القلب عشان ينقصون ويسوون لهم عمليه
وهذا الي معي وزنه 120 نقص تقريبا 35 او 33 كيلو
وحتى قريت ببعض المنتديات وتجاربهم ثنتين
يقولون وحده نقصت 30 والثانيه 25
وحبيت انسخ لكم هذي الايام الي لها
برنامج خاص وامشو عليه
هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية
من أجل إنقاص وزن مرضى القلب
الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال
يحتوي على جميع الأصناف الغذائية،
والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام
(10 إلى 17 باوند) في الاسبوع الواحد
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق
السعرات الحرارية وبالأخص
الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل)
أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع
واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج
إلى رياضة خلال فترة الرجيم
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات
السابقة تماما فسوف تكون
قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم
توقف عن هذه الحمية
ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية
ابتداء من اليوم الأول .
بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية
يختلف من شخص لآخر
ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية
تنظف أجهزة الجسم
حابه اتكلم عن رجيم الشوربة الحارقه ينحف من 4ـ7 كيلو بالاسبوعين او اكثر من كذا
هذا اول يوم لي بهالديت مجربتها ماما قبلي ونحفت عليها وتو امس جا على بالي
اني اتبعه
للي حابين يتبعونه معي ولتشيجع يتابعوني ع تويتر او يراسلوني هنا او بتويتر وعن طريق التتعليقاتت
كل اسبوع راح احط كم نحفت ..الخ
طريقة عمل الشوربة الحارقة:
شوربة الملفوف او الشوربة الحارقة لعملها تحتاجى الى
- ست حبات بصل
-ست فصوصو ثوم
- حبتانت فلفل أخضر رومى
- حبتان طماطم
- حبة ملفوف كبيرة أو كرنب
- ست حبات بصل
-ست فصوصو ثوم
- حبتانت فلفل أخضر رومى
- حبتان طماطم
- حبة ملفوف كبيرة أو كرنب
للأمانه حنا مانحط الطماطمزياده على كذا ست مكعبات ماجي لطعم
طريقة تسويةشوربة الملفوف او الشوربة للرجيم
1_ تذوب جميع مكعبات الماجي في كاسين ونص ماء او اكثر
2_ نضع الاناء امذوب فيه الماجي بالفريز
هذي اهم خطوه تحطين الماجي بعد تذويبه بالفريزر عشان تتراكم الدهون اللي فيه على السطح وبعد تجميده بشكل متوسط
تشيلين جميع الدهون اللي على السطح بحيث ماتبقى الا النكهه
2_توضع كل المكونات السابقة فى وعاء كبير ويملىء بالماء ثم يغلى جيدا لمدة 45 دقيقة
4_ تصفين ماء الماجي بالمصفاه ثم سكبه في الوعاء مع بقية المكونات...~
الكميه كبيره بعد تبريدها توضع في اكياس وتجمد
يشرب من الشوربة يوميا ويمكن ((للأمانه انا ماهرستها ماحبها مهروسه بس على حسب الرغبه)) وضع جميع المكونات فى الخلاط وتهرس لتكون مثل شوربة العدس.
طررررررريقتي
الفطور لاني بالمدرسه فطيره((زعتر _ جبن _ لبنة ))وكتكات واكثر مويه
الغداء
شوربه واحاول اكثر منها و((ملعقتين ارز ))
العشاء
شوربة + خيار وزبادي
بين الوجبات شاي اخضر العصر وتفاحه
+ مشي ساعه او ساعه ونصف باليوم
اما طريقة الرجيم ماعجبتني بس بحطها للأستفاده..~
رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ،اليوم الاول ( يوم الفاكهة المفتوح )
يمكن تناول كل انواع الفاكهة المحببة اليك وبأى كمية ما عد الموز وينصح بالأكثار من البطيخ والشمام والتفاح وتناول الشوربة الحارقة بالتبادل مع شرب الماء بكثرة.
رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ، اليوم الثانى ( يوم الخضار المفتوح )
يمكنك تناول اى نوع من الخضار شرط ان يكون بدون دهون وصلصة ويمكنك وضع الخضار المحبب اليك فى شوربة الملفوف وتناولهم معا طوال اليوم.
رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ،اليوم الثالث ( يوم الفاكهة والخضار المفتوح )
يمكنك الجمع بين اليوم الأول والثانى للرجيم من تناول جميع انواع الفاكهة عدا الموز مع الخضار وشوربة الملفوف
رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ، اليوم الرابع ( يوم الموز واللبن )
يمكنك فى هذا اليوم تناول ثمانية حبات من الموز وشرب ثلاثة اكواب من اللبن مع كثير من الشوربة الحارقة وشرب الماء بكثرة طوال اليوم، ويمكنك وضع
نخالة او ردة على الحليب لتنظيم حركة الأمعاء
رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ، اليوم الخامس ( يوم البروتين )
يمكنك فى هذا اليوم اليوم تناول البروتين من قطعتين لحم مشور او صدر دخاجة مشوية أو ثلاث حبات سمك متوسك الحجم مشوى مع شرب الكثير من
الشوربة والماء.
رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ، اليوم السادس ( يوم البروتين والخضار )
يمكنك تناول البروتين والخضار فى ذالك اليوم عن طريق أختيار اى من اللحوم المشوية مع الخضار المسلوق فى شوربة الملفوف والحرص على شرب الماء
بكثرة.
رجيم الشوربةالحارقة أو شوربة الملفوف ، اليوم السابع ( يوم الخضار وعصير الفاكهة)
يمكنك فى هذا اليوم تناول مزيج من عصير الفواكة الطازجة بدون سكر مع جميع انواع الخضار المختلفة وشوربة الملفوف الحارقة للدهون.
اليوم الأول
(جميع أنواع الفواكه ما عدا الموز)
تناول كثيرا من الفواكه التي ترغب بها مهما كان نوعها ما عدا الموز، لا بأس من تناول عصير الفاكهة غير المحلى بالسكر، وأكثر من الشوربة الحارقة، وينصح بالإكثار من البطيخ أو الشمام حتى تزيد احتمالية نقص كيلو واحد في هذا اليوم!
اليوم الثاني
(جميع الخضار)
1ـ تناول الكثير من الخضراوات وكثيرا من الشوربة.
2ـ في وجبة العشاء تناول حبة بطاطا واحدة مطبوخة مع الزبد إضافة للشوربة.
3ـ تناول الخضراوات التي ترغبها سواء كانت معلبة أو طازجة أو مجمدة أو مسلوقة (بدون إضافة أي نوع من الصلصات أو البهارات).
4ـ ابتعد عن تناول جميع أنواع الحبوب ـ القمح ـ الفول ـ المكسرات بأنواعها.
اليوم الثالث
(يوم الخضار والفاكهة بدون موز!)
تناول كل ما تريد من الخضراوات والفواكه وكثيرا من الشوربة ولا تتناول بطاطا في هذا اليوم أو موز.
اليوم الرابع
(الموز والحليب)
تناول كثيرا من الشوربة مع 8 حبات من الموز لتحصل على البوتاسيوم وكذلك ثلاثة أكواب من الحليب قليل الدسم للحصول على الكالسيوم. اشرب كثيرا من الماء وأضف إليه كثيرا من مسحوق النخالة لتجعل عمليتي الهضم والإخراج طبيعية.
اليوم الخامس
(بروتين وطماطم)
تناول كثيرا من الشوربة مع لحم العجل أو السمك المسلوق أو الدجاج بعد إزالة الجلد بعد السلق وتناول الطماطم حيث بالإمكان أخذ 560 غرام من لحم العجل 6 حبات من الطماطم، تأكد من تناول 12 كوباً من الماء هذا اليوم لتنظيف أجهزة الجسم الداخلية من بقايا اللحم المهضوم.
اليوم السادس
(اللحم والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة ولحم العجل وكثيرا من الخضراوات هذا اليوم عدا البطاطا كما بإمكانك أن تأخذ 2 ـ 3 قطع من اللحم شرائح الستيك إذا رغبت وأي نوع من الخضراوات أو الألياف الخضراء. تذكر أن الشوربة هي الأساس في هذه الحمية.
اليوم السابع
(عصير الفواكه والخضار)
تناول كثيرا من الشوربة مع كمية غير محدودة من الفواكه والخضراوات ما عدا البطاطا حتى تشبع تماما.
ملاحظة هامة:بعد نهاية
اليوم السابع
إذا اتبعت التعليمات السابقة تماما فسوف تكون قد فقدت 5 ـ 7 كجم وإذا فقدت أكثر من 7 كجم، توقف عن هذه الحمية ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لاتباع الحمية ابتداء من اليوم الأول.
بما أن الأجساد تختلف، فان تأثير هذه الحمية يختلف من شخص لآخر ولكن هناك حقيقة ثابتة وهي أن هذه الحمية تنظف أجهزة الجسم من المكونات الملوثة، لذلك تعطيك شعورا بالراحة وتجعل جسمك نقيا وتشعر بأنك أكثر حيوية.
يمكن متابعة هذه الخطة في الوقت الذي تراه مناسبا لك وستشعر بالفرق، ولكن يحبذ أخذ راحة لمدة ثلاثة أيام ما بين كل أسبوع يتم فيه أكل الوجبات بشكل اعتيادي دون إسراف طبعا.
والإرشادات كالآتي :
تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم . وإذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..
وهذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .
أما قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة – الخمور والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى – تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم .
تؤكل هذه الشوربة لمدة 7 أيام ينقص خلالها الوزن من 10- 17 رطلا إذا التزم بالرجيم . وإذا نقص الوزن 15 رطلا يجب التوقف عن تناول الشوربة لمدة يومين ..
وهذا الرجيم لمدة أسبوع يعمل على غسل الجسم من الشوائب .. والعلاج ببقية الأدوية مسموح به مع تناول الشوربة .
أما قائمة الممنوعات خلال تلك الفترة فتشمل – الأطعمة المحمرة – الخمور والمشروبات الغازية ومشروبات الرجيم الأخرى – تناول القهوة والشاي وعصير الفاكهة بدون سكر – مع تناول الماء .. ويمكن تناول اللبن خالي الدسم .
طبعاً هنا كاتبين انو الرجيم هذا لاسبوع بس انا راح اتبعه لشهرين او اكثر
بطريقتي الخاصه ماحبيت هالدايت مافيه تنوع خلال اليوم ..~
((تجربه من النت لهذا الرجيم))
هذي القصه من واقع التجربة
جاني واحد من الشباب وكان وزنه قبل
120 ونقص بالرمضان
كثير من وزنه والله ماشاء الله عليه بجد الولد
ناحف مره مره وعلمني
بالطريقه وجربتها وحبيت اقولكم كل شيء عشان تستفيدون
والمهم دلني على هالوصفه الله يعافيه ويجزاه الجنه
وهي بدون تمارين تنقصك 7 كيلو بالاسبوع
بديتها الخميس الي راح
انا نقصت 12 كيلو في 7 ايام
فأحسن طريقه للبنات هي تسوي الطريقه هذي
وشرب الشوربه وتمشي مشي فقط
وانا والله احس اني خفيف الان حتى بالنوم فللللللللللللللللله
مو مثل اول يعني مو مثل قبل لازم اجلس نص او ربع على السرير
اتبطح والي يجيني ايه شوي شوي وبقوم وعجز
وحبيت انقلها الى الاخوات والاخوان اللي
بالشبكه لعل وعسى تفيدهم
والطريقه طعمها مره حلو
اول مره اشوف خلطه طعمها حلو وتنحف
وتاكل كثير وماهي مضره ابدا
طريقتي الي انا سويتها سهله جدا وبصراحه ماشعرت
بالتعب ابدا ولا بالجوع
انا احط ملفوف وبقدونس وفلفل بارد وطماط
وبصل اخضر واطبخها 15 دقيقه وابلعها
و انا احط ملح وبهارات بجد خياليه
والله حتى ماقدر اكل الرز
او غيره لاني شبعان مره ولا ابي اكل واظمن
اني اذا جيت باكل اكل شيء طعمه حلو
وانتبهو ترى كل يوم له برنامج خاااااااص
للحاله وبتلقونه تحت مكتوب
كل يوم له برنامج خاص ولازم تمشون عليها
وهالطريقه انا سالت عنها ولقيتها
بالمستشفى التخصصي يعطونها
امراض القلب عشان ينقصون ويسوون لهم عمليه
وهذا الي معي وزنه 120 نقص تقريبا 35 او 33 كيلو
وحتى قريت ببعض المنتديات وتجاربهم ثنتين
يقولون وحده نقصت 30 والثانيه 25
وحبيت انسخ لكم هذي الايام الي لها
برنامج خاص وامشو عليه
هذا الرجيم معمول به في بعض المراكز الطبية
من أجل إنقاص وزن مرضى القلب
الذي سيخضعون لعملية جراحية، وهو جدا فعال
يحتوي على جميع الأصناف الغذائية،
والهدف منه إنقاص ما بين 4 إلى 7 كيلوجرام
(10 إلى 17 باوند) في الاسبوع الواحد
تعتمد طريقته على الإكثار من الإطعمة التي تحرق
السعرات الحرارية وبالأخص
الشوربة الحارقة (ستجد طريقة عملها في الأسفل)
أكثر مما تعطيه للجسم، ومدته اسبوع
واحد يمكن أن يكرر أكثر من مرة، علما بأنها لا تحتاج
إلى رياضة خلال فترة الرجيم
بعد نهاية اليوم السابع إذا اتبعت التعليمات
السابقة تماما فسوف تكون
قد فقدت 5-7 كغم وإذا فقدت أكثر من 7كغم
توقف عن هذه الحمية
ليومين فقط قبل العودة مرة أخرى لإتباع الحمية
ابتداء من اليوم الأول .
بما أن الأجساد تختلف فإن تأثير هذه الحمية
يختلف من شخص لآخر
ولكن هناك حقيقة ثابته وهي أن هذة الحمية
تنظف أجهزة الجسم
بتوفيق للجميع اتمنى لكم الاستفاده من الموضوع ....~
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق